Çfarë është zhurma e bardhë?
Teknikisht, zhurma e bardhë ka një spektër konstant të densitetit të fuqisë në një gamë specifike frekuence. Përkthyer, kjo do të thotë diçka si një zhurmë e barabartë, monotone e sfondit. Zhurma e bardhë tingëllon e ngjashme me tingullin “shhhh” që shumë prindër bëjnë në mënyrë intuitive për të qetësuar fëmijën e tyre.Zhurmat dhe tonet monotone synojnë të transportojnë foshnjat në mbretërinë e ëndrrave.Këtu hyjnë(zhurmat e pikave te shiut,tharsja e flokeve,valet e detit etj.)
Çfarë bën zhurma e bardhë?
Dëgjimi është i vetmi shqis që nuk fiket gjatë gjumit. Në aspektin evolucionar, kjo duhet të na paralajmërojë për rreziqet e afërta. Ka shpjegime të ndryshme se çfarë e shkakton zhurmën e bardhë:
Zbeh ato zhurmat shqetësuese
Truri bllokon disa tinguj gjatë ditës, të tilla si zhurmat qe vijnë jashtë dritares/derës. Zhurma e bardhë lejon trurin të fokusohet në këtë monotoni zhurme, duke bllokuar zhurmat shpërqendruese.
Zhurma e bardhë e mban trurin të zënë
Për arsyet evolucionare që sapo përmendëm, truri është gjithmonë në kërkim të rreziqeve të mundshme akustike. Zhurma e bardhë e mban trurin të zënë pa e mposhtur atë. Kjo ju mundëson të bini në gjumë dhe të flini gjatë natës në një mënyrë të relaksuar.
A është zhurma e bardhë e rrezikshme për fëmijën tim?
Nuk ka studime afatgjata mbi efektet negative të zhurmës së bardhë. Studimet e fundit supozojnë se zhurma e bardhë mund të ketë një efekt mbështetës si një ndihmë për gjumin.
E rëndësishme: Duhet patjetër ta fikni sërish zhurmën kur foshnja juaj të ketë rënë në gjumë,pra jo më shumë se 2 orë rrjesht. Një studim i Universitetit të Pensilvanisë paralajmëron se përndryshe aparati i dëgjimit nuk mund të rigjenerohet dhe të demtohet nëse zeri është “i lartë” gjatë gjithë natës apo natës.Zhurma e bardhë nuk duhet të jetë më e madhe se maksimumi 40 decibel
Pra, zhurma e bardhë nuk është një zgjidhje për të mbajtur një fëmijë të qetë për orë të tëra. Megjithatë, si një ndihmë për gjumë, ia vlen të merret parasysh.
Ndihma e zhurmës së bardhë:
Është ndihmë e butë për foshnjat me dhimbje barkut.Ështe ndihnë pèr foshnjat që kanë probleme me gjumin (gjumë shume të lehtë)
STUDIM
Studiuesit në Spitalin e Mbretëreshës Charlotte në Londër kanë studiuar efektet e zhurmës së bardhë tek foshnjat. Pjesëmarrësit e studimit ishin midis dy dhe shtatë ditësh.
Kur dëgjuan zhurmë të bardhë, 16 nga 20 foshnja (80 përqind) ranë në gjumë brenda pesë minutave, krahasuar me vetëm 25 përqind të foshnjave në grupin e kontrollit (pa zhurmë) në të njëjtën periudhë.
Zhurma e bardhë mund të jetë gjithashtu një ndihmë e shkëlqyer për gjumin për fëmijët që nuk bëjnë dot kalimet e cikleve të gjumit .
Pse foshnjave u pëlqen zhurma e bardhë?
Foshnjat janë të njohura me tingujt që nga barku i nënës edhe para se të lindin. Për shembull, fetusi është i vetëdijshëm për rrahjet e zemrës së nënës dhe rrjedhjen e gjakut edhe para lindjes(njelloj si zhurma e valëve tê detit)Rreth javës së 24-të të shtatzënisë, fëmija i palindur mund të dëgjojë. Është i rrethuar nga kjo zhurmë e sfondit 24 orë në ditë dhe nuk di asgjë tjetër. Zhurma e bardhë duhet të tingëllojë e ngjashme me atë që fëmija juaj ka dëgjuar atje për muaj të tërë.
Pas lindjes, fëmija juaj duhet të mësohet me të gjithë tingujt e rinj. Nëse tani ndizni zhurmën e bardhë, fëmija juaj tashmë njeh një zhurmë të ngjashme në sfond që nga barku dhe nuk ndihet i përhubur. Tingujt e njohur e bëjnë atë të ndihet i sigurt dhe siguris nga ana tjetër ka një efekt qetësues dhe mund t’ju ndihmojë të bini në gjumë. Metoda duhet të funksionojë edhe për foshnjat që qajnë nga kolikat e barkut.
Çfarë duhet të kujdesem me zhurmën e bardhë?
Si me të gjitha zhurmat, vëllimi i dhomës nuk duhet të tejkalohet edhe me zhurmën e bardhë. Kjo është midis 30 dhe 40 decibel.
Pasi fëmija juaj të ketë rënë në gjumë të thellë, mund ta fikni plotësisht. Nuk duhet ta lini të funksionojë gjatë gjithë kohës, pasi fëmija juaj ka nevojë edhe për tinguj të tjerë për të zhvilluar dëgjimin e tij(mjafton 30 min deri ne 1 orë për cdo dremitje)
Vendoseni telefonin në një distancë nga shtrati. Rekomandohet një distancë prej të paktën dy metrash.
Sa kohë e ndihmon foshnja zhurma e bardhë?
Mjeti i gjumit duhet të ndihmojë veçanërisht mirë foshnjat nga një javë deri në gjashtë muaj. Gjatë kësaj kohe ata kujtojnë më së miri tingujt në mitër.
Por edhe pas kësaj kohe, zhurma e Bardhë mund të përdoret si një ritual para gjumit, pasi foshnja ka mësuar ta shoqërojë këtë zhurmë të sfondit me fazën e pushimit.
